Magazin Editor
Magazin Habercisi
Probiyotik insan sağlığına olumlu katkıları olduğu inanılan mikro organizmadır ve bir cok yiyecek icinden bulunur. Probiyotiklerin ozellikle bağırsak florasını dengelediği ve sindirim sistemini regule etmede onemli rol oynadığına inanılmaktadır.
Dunya Sağlık Orgutune gore bu iyi bakterilerin makul bir oranda dışarıdan alınmasının yararı vardır. Probiyotik genellikle yoğurt gibi fermente yiyeceklerin icerisinde vardır. Ayrıca kapsul şeklinde de gıda takviyesi olarak satılmaktadır. Probiyotiklerin farklı turleri vardır ama en populeri Lactobacillus ve Bifidobacterium’dur.
[h=2]Probiyotik ve Kolon Arasındaki İlişki[/h] Probiyotikler genelde faydalı bakteriler olarak adlandırılır. Vucuda zararı olan kotu niyetli bakterilerin coğalmasını engelleyerek bağışıklık sistemine yardımcı olurlar. Ayrıca K vitamini uretimini de artırırlar. Bir insanın yaşam tarzındaki olumsuzluklar kolondaki bakteri dengesini bozabilir. Ornek vermek gerekirse sebze ve meyve yememek, aşırı alkol tuketimi veya uzun sureli antibiyotik kullanımı kolonda problemlere yol acabilir. Eğer kolondaki kotu niyetli bakteri sayısı coğalırsa bir takım sağlık problemleri de ortaya cıkar. Bazı doktorlara gore dışarıdan Probiyotik takviyesi ile bu dengenin tekrar sağlanması mumkun olabilir. Hatta vajinal kaşıntı gibi bakteriyel problemler icin antibiyotik veren doktorlar genellikle tedaviyle beraber probiyotik de alınmasını oneriyorlar.
Probiyotikler
[h=2]Probiyotiklerin Sağlığa Yararları Neler?[/h] Alttaki listeye goz atmadan once şunu bilmeniz gerekir ki probiyotiklerin sağlığa yararları olduğuna kesin hukum getiren yeterli bilimsel araştırma yapılmamıştır:
İshal
Bazı probiyotik turlerinin ishal ve mide ilthabının tedavisinde positif sonuclar verdiği gozlemlenmiştir. Yapılan bir araştırmaya gore probiyotikler gastrolojik bir cok sorunun onlenmesinde ve tedavisinde kullanışlı olmuştur. Ozellikle uzun sureli cocuk ishalinde Lactobacillus kullanımının hem guvenli hem de efektif bir tedavi seceneği olduğu belirtilmiştir. Uzun sureli Lactobacillus kullanımının Rotavirus’une karşı başarılı olduğu ve yetişkinlerde gorulebilen nosokomiyal ishal riskini azalttığı gozlemlenmiştir.
Beyin Fonksiyonu
Probiyotik kullanımının beyin fonksiyonuna pozitif etkileri olabilir. UCLA yapılan bir araştırmaya gore devamlı probiyotik iceren yoğurt yiyen kadınlarda beyin fonksiyonlarında gelişme olduğu gozlemlenmiştir. Probiyotik bakterinin beyin nurokimyasını değiştirebileceği ve anksiyete ve depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde yararlı olabileceği belirtilmiştir.
Kolesterol
Amerikan Kalp Derneği’nin araştırmalarına gore Lactobacillus’un değiştirilmiş bir formu kandaki LDL seviyelerini yani bir başka deyişle kotu kolesterolu azaltmıştır.
IBS (Spastik Kolon)
Probiyotiklerin IBS hastalığını tedavi ettiği yonelik kanıtların da her gecen gun arttığını belirtmek lazım. Ozellikle Bifidobacterium iceren probiyotiklerin bir araştırmaya gore IBS tedavisinde olumlu sonuclar verdiği gozlemlenmiştir.
[h=2]Probiyotik İceren Yiyecekler[/h] Yoğurt Kefir Eski Peynir Kimci Lahana Turşusu Miso Tempe Bazı soya iceren icecekler. [h=2]Probiyotik Kullanımının Yan Etkileri Neler?[/h] Genellikle fazla bir yan etkisi bulunmasa da Probiyotik alan kişiler de gaz ve şişkinlik gibi sindirim problemleri olabilir. Ciddi bağışıklık problemi olan kişilerin de doktorlarıyla goruşmeden probiyotik kullanması onerilmez. Probiyotik alımının bu kişilerde ciddi enfeksiyon problemlerine yol acabileceği soylenilmektedir.
[h=2]Prebiyotik Nedir?[/h] Prebiyotikler ise bağırsaktaki probiyotiklerin dengesini duzenlemeye ve iyi bakterinin buyumesine yardımcı olan sindirilemeyen karbonhidrat kompleksleridir. Soğan, muz, asparagus gibi yiyeceklerde bulunan fructo-oligosaccharides (FOS)’dir. FOS ayrıca gıda takviyesi olarak da satılmaktadır.
Dunya Sağlık Orgutune gore bu iyi bakterilerin makul bir oranda dışarıdan alınmasının yararı vardır. Probiyotik genellikle yoğurt gibi fermente yiyeceklerin icerisinde vardır. Ayrıca kapsul şeklinde de gıda takviyesi olarak satılmaktadır. Probiyotiklerin farklı turleri vardır ama en populeri Lactobacillus ve Bifidobacterium’dur.
[h=2]Probiyotik ve Kolon Arasındaki İlişki[/h] Probiyotikler genelde faydalı bakteriler olarak adlandırılır. Vucuda zararı olan kotu niyetli bakterilerin coğalmasını engelleyerek bağışıklık sistemine yardımcı olurlar. Ayrıca K vitamini uretimini de artırırlar. Bir insanın yaşam tarzındaki olumsuzluklar kolondaki bakteri dengesini bozabilir. Ornek vermek gerekirse sebze ve meyve yememek, aşırı alkol tuketimi veya uzun sureli antibiyotik kullanımı kolonda problemlere yol acabilir. Eğer kolondaki kotu niyetli bakteri sayısı coğalırsa bir takım sağlık problemleri de ortaya cıkar. Bazı doktorlara gore dışarıdan Probiyotik takviyesi ile bu dengenin tekrar sağlanması mumkun olabilir. Hatta vajinal kaşıntı gibi bakteriyel problemler icin antibiyotik veren doktorlar genellikle tedaviyle beraber probiyotik de alınmasını oneriyorlar.
[h=2]Probiyotiklerin Sağlığa Yararları Neler?[/h] Alttaki listeye goz atmadan once şunu bilmeniz gerekir ki probiyotiklerin sağlığa yararları olduğuna kesin hukum getiren yeterli bilimsel araştırma yapılmamıştır:
İshal
Bazı probiyotik turlerinin ishal ve mide ilthabının tedavisinde positif sonuclar verdiği gozlemlenmiştir. Yapılan bir araştırmaya gore probiyotikler gastrolojik bir cok sorunun onlenmesinde ve tedavisinde kullanışlı olmuştur. Ozellikle uzun sureli cocuk ishalinde Lactobacillus kullanımının hem guvenli hem de efektif bir tedavi seceneği olduğu belirtilmiştir. Uzun sureli Lactobacillus kullanımının Rotavirus’une karşı başarılı olduğu ve yetişkinlerde gorulebilen nosokomiyal ishal riskini azalttığı gozlemlenmiştir.
Beyin Fonksiyonu
Probiyotik kullanımının beyin fonksiyonuna pozitif etkileri olabilir. UCLA yapılan bir araştırmaya gore devamlı probiyotik iceren yoğurt yiyen kadınlarda beyin fonksiyonlarında gelişme olduğu gozlemlenmiştir. Probiyotik bakterinin beyin nurokimyasını değiştirebileceği ve anksiyete ve depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde yararlı olabileceği belirtilmiştir.
Kolesterol
Amerikan Kalp Derneği’nin araştırmalarına gore Lactobacillus’un değiştirilmiş bir formu kandaki LDL seviyelerini yani bir başka deyişle kotu kolesterolu azaltmıştır.
IBS (Spastik Kolon)
Probiyotiklerin IBS hastalığını tedavi ettiği yonelik kanıtların da her gecen gun arttığını belirtmek lazım. Ozellikle Bifidobacterium iceren probiyotiklerin bir araştırmaya gore IBS tedavisinde olumlu sonuclar verdiği gozlemlenmiştir.
[h=2]Probiyotik İceren Yiyecekler[/h] Yoğurt Kefir Eski Peynir Kimci Lahana Turşusu Miso Tempe Bazı soya iceren icecekler. [h=2]Probiyotik Kullanımının Yan Etkileri Neler?[/h] Genellikle fazla bir yan etkisi bulunmasa da Probiyotik alan kişiler de gaz ve şişkinlik gibi sindirim problemleri olabilir. Ciddi bağışıklık problemi olan kişilerin de doktorlarıyla goruşmeden probiyotik kullanması onerilmez. Probiyotik alımının bu kişilerde ciddi enfeksiyon problemlerine yol acabileceği soylenilmektedir.
[h=2]Prebiyotik Nedir?[/h] Prebiyotikler ise bağırsaktaki probiyotiklerin dengesini duzenlemeye ve iyi bakterinin buyumesine yardımcı olan sindirilemeyen karbonhidrat kompleksleridir. Soğan, muz, asparagus gibi yiyeceklerde bulunan fructo-oligosaccharides (FOS)’dir. FOS ayrıca gıda takviyesi olarak da satılmaktadır.