Magazin Editor
Magazin Habercisi
Anne babalarla birlikte cocuklar da uzun bir suredir evde vakit geciriyor. Aileler genellikle evden calışırken, cocuklar da uzaktan eğitimlere katılıyor. Bu donem icerisinde cocuklar evden cıkmadıkları icin uzaktan eğitim sonrasında telefon, tablet ya da televizyon gibi dijital ekranları kullanabiliyor. Ekran karşısında gecirilen vakit sonrasında gozlerde dijital ekran yorgunluğu gorulebilirken, bu durum goz hastalıklarına da zemin hazırlayabiliyor. Teknolojik cihazların kullanım suresi, gozlere olan mesafesi gibi dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar bulunuyor.
[h=4]Ekran-goz mesafesi onemli[/h] Gozler uzun sureler boyunca yoğun olarak kullanıldığında yorgun duşebiliyor. Bu durum gozlerin dijital ekranlara odaklanması nedeniyle goz kırpmanın 4'ten 1'e duşmesiyle ortaya cıkıyor. Cocuklarda da sıklıkla karşılaşılan goz yorgunluğu ise goz kuruluğuna yol acıyor.
Dijital ekran kullanımına kısıtlama getirilemiyorsa gozleri dinlendirmek icin 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakarak kısa molalar vermek onem taşıyor. Ayrıca cocukların ekranlarla arasında en az 30 cm kadar bir mesafenin bulunması gerekiyor. Cunku yakından bakmak goz kaslarını yorarak baş ağrılarına ve ilerleyen donemlerde de miyopiye yatkınlığa zemin hazırlayabiliyor. Ekranın goz mesafesinden biraz aşağıda olması da gozlerin kurumasını yavaşlatmaya yardımcı oluyor.
[h=4]Cocukları dijital goz yorgunluğundan koruyun[/h] 0-2 yaş arasındaki bebeklerin kesinlikle elektronik cihazları kullanmaması gerekiyor. 2 yaşından sonra ise bu kullanım goz sağlığını etkileyerek, goz yorgunluğunun ilk sebebi haline geliyor. Ayrıca dijital ekranlarda cocukların uyku duzeninin bozulmasına yol acabilen mavi ışık da bulunuyor. Eğitim sonrasında, telefon ya da tabletle oyun oynamaya başlayan cocuklarda baş eğilmesi, duruş bozuklukları gibi sorunlar da gelişebiliyor.
Dijital goz yorgunluğunu engellemek icin bu onerileri dikkate alabilirsiniz:
- Gozlerin kırpılma suresinin azalmaması icin sık sık mola vererek cocukların gozlerini dinlendirmek gerekiyor.
- Uzaktan eğitimi bilgisayardan takip eden cocuklar icin ailelerin bilgisayarın konumunu ve gozlerine olan mesafesini ayarlaması gerekiyor. Bilgisayarın doğru konumlandırılması cocuklarda gelişebilecek baş eğriliği ya da duruş bozukluğunun onune gecilmesini sağlıyor.
- 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakarak kısa molaların verilmesi cocukların gozlerinin yorulmasını engelliyor.
- Dijital ekranı goz mesafesinden aşağı konumlandırmak gozlerin kurumasını onluyor.
- Cok parlak ya da karanlık odalarda dijital ekran kullanımı gozleri daha fazla yoruyor. Bu nedenle cocukların dijital ekranları ışığın doğal olduğu ortamlarda kullanması oneriliyor.
- Goz yorgunluğunun goz kuruluğuna yol acmaması icin cocuklarınızın yeterli miktarda sıvı tuketmesi gerekiyor.
[h=4]Ekran-goz mesafesi onemli[/h] Gozler uzun sureler boyunca yoğun olarak kullanıldığında yorgun duşebiliyor. Bu durum gozlerin dijital ekranlara odaklanması nedeniyle goz kırpmanın 4'ten 1'e duşmesiyle ortaya cıkıyor. Cocuklarda da sıklıkla karşılaşılan goz yorgunluğu ise goz kuruluğuna yol acıyor.
Dijital ekran kullanımına kısıtlama getirilemiyorsa gozleri dinlendirmek icin 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakarak kısa molalar vermek onem taşıyor. Ayrıca cocukların ekranlarla arasında en az 30 cm kadar bir mesafenin bulunması gerekiyor. Cunku yakından bakmak goz kaslarını yorarak baş ağrılarına ve ilerleyen donemlerde de miyopiye yatkınlığa zemin hazırlayabiliyor. Ekranın goz mesafesinden biraz aşağıda olması da gozlerin kurumasını yavaşlatmaya yardımcı oluyor.
[h=4]Cocukları dijital goz yorgunluğundan koruyun[/h] 0-2 yaş arasındaki bebeklerin kesinlikle elektronik cihazları kullanmaması gerekiyor. 2 yaşından sonra ise bu kullanım goz sağlığını etkileyerek, goz yorgunluğunun ilk sebebi haline geliyor. Ayrıca dijital ekranlarda cocukların uyku duzeninin bozulmasına yol acabilen mavi ışık da bulunuyor. Eğitim sonrasında, telefon ya da tabletle oyun oynamaya başlayan cocuklarda baş eğilmesi, duruş bozuklukları gibi sorunlar da gelişebiliyor.
Dijital goz yorgunluğunu engellemek icin bu onerileri dikkate alabilirsiniz:
- Gozlerin kırpılma suresinin azalmaması icin sık sık mola vererek cocukların gozlerini dinlendirmek gerekiyor.
- Uzaktan eğitimi bilgisayardan takip eden cocuklar icin ailelerin bilgisayarın konumunu ve gozlerine olan mesafesini ayarlaması gerekiyor. Bilgisayarın doğru konumlandırılması cocuklarda gelişebilecek baş eğriliği ya da duruş bozukluğunun onune gecilmesini sağlıyor.
- 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakarak kısa molaların verilmesi cocukların gozlerinin yorulmasını engelliyor.
- Dijital ekranı goz mesafesinden aşağı konumlandırmak gozlerin kurumasını onluyor.
- Cok parlak ya da karanlık odalarda dijital ekran kullanımı gozleri daha fazla yoruyor. Bu nedenle cocukların dijital ekranları ışığın doğal olduğu ortamlarda kullanması oneriliyor.
- Goz yorgunluğunun goz kuruluğuna yol acmaması icin cocuklarınızın yeterli miktarda sıvı tuketmesi gerekiyor.