B12 Vitamini Nedir ?B12 Vitamini Neden Önemlidir? Faydaları Nelerdir?
- Kanseri önlemeye yardım eder: B12 vitamininin eksik olması durumunda DNA için faydalı olacak bazı bileşimler vücutta aktif olarak kullanılamaz. Bunun sonucunda da DNA hasar görebilir. DNA’nın hasar görmesi yada onarılamaması durumunda vücutta kanser hastalığı çıkma oranı yükselir. Orta yaşlı kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada, B12 oranı yüksek olanların düşük olanlara göre meme kanserine yakalanma riskinin daha düşük olduğu gözlemlenmiştir.
- Beyin için faydalıdır: Odaklanma yeteneğini güçlendirir yani konsantrasyonu arttırır. Yaşlı erkek ve kadınlarda yapılan bir araştırmaya göre, düşük B12 seviyesi olan kişilerin yüksek olanlara göre alzheimer rahatsızlığına yakalanma oranının daha yüksek olduğu belirtilmiştir.
- Depresyona yakalanma oranını azaltır: B12 vitamini eksikliği sonucu depresyon görülme oranı artar. Bu vitaminin eksikliği, depresyon, anksiyete ve kronik yorgunluğa neden olabilir.
- Enerji verir.
- Yaşlanma ile oluşan etkileri azaltır.
- Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu arttırır.
- Kolesterolü ve kan basıncını düşürücü özelliği vardır.