Magazin Editor
Magazin Habercisi
Yolculuk yapmak kimi icin yol kenarı lezzetleri anlamına geliyor. Peki yolculukta doğru beslenme hakkında yeterli bilginiz var mı?
Yolculuk yapmak bazıları icin buyuk zevk. Akan giden yollar, şehirler, doğa guzellikleri… Ancak kimisi olaya bu kadar romantik bakmıyor, sadece yol kenarlarındaki yoresel lezzetlere takılıyor. Tabii arac icinde de boş durmuyor surekli bir şeyler atıştırıyor. Hatta bazen fazla kacırıp kendini fellik fellik bir benzin istasyonu ararken bulabiliyor. Siz de bu insanlardan biriyseniz bu yazı tam size gore. Bakalım yolculukta doğru beslenme diye bir şey var mı?
[h=2]Yolculukta doğru beslenme: Havaalanları[/h]
Bir yerden bir yere ucmak en pratik yolculuk yontemi. Ancak rotarlar, geciken ucaklar derken bazı durumlarda cile haline gelebiliyor. Saatler havaalanının koltuklarında geciyor. E karınlar da yavaş yavaş acıkıyor. Ancak hepimizin bildiği gibi havaalanlarında ufacık bir sandvic bile dışarıdakinden kat kat pahalı, ustelik aynı zamanda sağlıksız. Sonucta hazır yemek ve katkı maddesi cok. Kendimizi duşunmeden yesek bile cocuklarımıza bu kotuluğu yapmak istemeyiz. Peki bu durumda ne yapacağız? Kaderimize razı olup hem paramızdan hem de sağlığımızdan mı olalım? Tabii ki hayır. İşte size havaalanında sağlıklı beslenmenin birkac ipucu.
Havaalanlarına belli bir miktardan fazla sıvı sokmak yasak. Bunun nedeni ceşitli guvenlik onlemleri. Hal boyle olunca termosumuzu corbayla doldurmak gibi secenekler eleniyor. Ancak hala daha elimizde bazı secenekler var. Orneğin ufak sandvicler hazırlamak mantıklı bir cozum. Hem boylece o pahalıya satış yapan restoranlara bir gonderme yapmış oluruz hem de sağlıklı beslenebiliriz. Ayrıca meyveler de yolculuk sırasında tuketebileceğimiz besinler arasında. Tek yapmamız gereken evden cıkmadan once cantamıza bir muz, elma, armut veya istediğimiz bir meyveyi atmak. Tabii bir de ufak paketlere konmuş kuru yemişler var. Bunlar da havaalanında beklerken atıştırabileceğimiz guzel secenekler.
[h=2]Yolculukta doğru beslenme: Yol kenarı restoranları[/h]
Daha once de soylediğimiz gibi bazıları icin yol kenarı restoranları yolculuğun en guzel kısmı. Hatta bazıları bunun icin yollarını bile uzatıyor. Meşhur bir yerde meşhur bir şey yemeye gidiyor. Hele bir de kendi aracınızla yolculuk yapıyorsanız aynı zamanda arabada da atıştıra atıştıra gidiyorsunuz. Tabii bu coğu durumda sorunsuz işleyen bir plan. Ancak bazı durumlarda işler istenilen şekilde yurumuyor. Sonuc ishal, mide bulantısı, zehirlenme, aşırı yemeye bağlı kalp ve gaz sıkışması olabiliyor. Bu durumda da yolculuk hızla eğlenceden işkenceye donuyor. Şimdi gelin bu sorunlarla karşılaşmamak icin ne yapmalıyız bakalım.
Ekstra yağ almayın. Yollarda kebapcılar, tandırcılar coktur. Coğumuz da tercihimizi bunlardan yana yaparız. Ancak unutmayın yolculuktasınız. Hele bir de şoforseniz cok daha dikkatli olmalısınız. Bunun icinde aşırı yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durun. Orneğin iskender yerken ekstra tereyağı istemeyiniz. Mumkunse az yağlı şeyleri tercih ediniz. Yanına da haşlanmış patates gibi midenizi yatıştırıcı garniturler alınız.
Yeşil şeyler yiyin. Guzel yemek demek illa ki bol etli, yağlı yemek demek değil. Bu nedenle tercihinizi sebze yemekleri, salatalar ya da yoresel otlardan yana kullanın.
Balık guzel bir alternatif. Balığı seven cok sever. İyisi de insana kilometrelerce yol yaptırır. Ustelik hem sağlıklı, hem de hafiftir. Yani kısaca yolculukta doğru beslenme denince akla gelmesi gereken şeydir balık. Bu nedenle siz de yolculuk sırasında bir alabalık ciftliği gorurseniz hic duşunmeden sinyalinizi verin ve direksiyonu doğruca oraya cevirin. Merak etmeyin pişman olmayacaksınız.
Hijyen onemli. Bu konunun ne denli muhim olduğunu soylemeye gerek yok. Yolculuk sırasında yaşanan beslenmeye bağlı sorunların coğu da bu alandaki sorunlardan kaynaklanıyor. Siz siz olun yolculuk sırasında girdiğiniz bir restoranda en ufak bir temizlik hatası varsa hemen oradan cıkın. Yoksa kendinizi cok zor durumlarda bulabilirsiniz.
Yolculukta doğru beslenme hakkında ayrıntılı bilgi ve durumunuza ozel tavsiyeler icin uzmanlarımıza başvurabilirsiniz.
Yolculuk yapmak bazıları icin buyuk zevk. Akan giden yollar, şehirler, doğa guzellikleri… Ancak kimisi olaya bu kadar romantik bakmıyor, sadece yol kenarlarındaki yoresel lezzetlere takılıyor. Tabii arac icinde de boş durmuyor surekli bir şeyler atıştırıyor. Hatta bazen fazla kacırıp kendini fellik fellik bir benzin istasyonu ararken bulabiliyor. Siz de bu insanlardan biriyseniz bu yazı tam size gore. Bakalım yolculukta doğru beslenme diye bir şey var mı?
[h=2]Yolculukta doğru beslenme: Havaalanları[/h]
Bir yerden bir yere ucmak en pratik yolculuk yontemi. Ancak rotarlar, geciken ucaklar derken bazı durumlarda cile haline gelebiliyor. Saatler havaalanının koltuklarında geciyor. E karınlar da yavaş yavaş acıkıyor. Ancak hepimizin bildiği gibi havaalanlarında ufacık bir sandvic bile dışarıdakinden kat kat pahalı, ustelik aynı zamanda sağlıksız. Sonucta hazır yemek ve katkı maddesi cok. Kendimizi duşunmeden yesek bile cocuklarımıza bu kotuluğu yapmak istemeyiz. Peki bu durumda ne yapacağız? Kaderimize razı olup hem paramızdan hem de sağlığımızdan mı olalım? Tabii ki hayır. İşte size havaalanında sağlıklı beslenmenin birkac ipucu.
Havaalanlarına belli bir miktardan fazla sıvı sokmak yasak. Bunun nedeni ceşitli guvenlik onlemleri. Hal boyle olunca termosumuzu corbayla doldurmak gibi secenekler eleniyor. Ancak hala daha elimizde bazı secenekler var. Orneğin ufak sandvicler hazırlamak mantıklı bir cozum. Hem boylece o pahalıya satış yapan restoranlara bir gonderme yapmış oluruz hem de sağlıklı beslenebiliriz. Ayrıca meyveler de yolculuk sırasında tuketebileceğimiz besinler arasında. Tek yapmamız gereken evden cıkmadan once cantamıza bir muz, elma, armut veya istediğimiz bir meyveyi atmak. Tabii bir de ufak paketlere konmuş kuru yemişler var. Bunlar da havaalanında beklerken atıştırabileceğimiz guzel secenekler.
[h=2]Yolculukta doğru beslenme: Yol kenarı restoranları[/h]
Daha once de soylediğimiz gibi bazıları icin yol kenarı restoranları yolculuğun en guzel kısmı. Hatta bazıları bunun icin yollarını bile uzatıyor. Meşhur bir yerde meşhur bir şey yemeye gidiyor. Hele bir de kendi aracınızla yolculuk yapıyorsanız aynı zamanda arabada da atıştıra atıştıra gidiyorsunuz. Tabii bu coğu durumda sorunsuz işleyen bir plan. Ancak bazı durumlarda işler istenilen şekilde yurumuyor. Sonuc ishal, mide bulantısı, zehirlenme, aşırı yemeye bağlı kalp ve gaz sıkışması olabiliyor. Bu durumda da yolculuk hızla eğlenceden işkenceye donuyor. Şimdi gelin bu sorunlarla karşılaşmamak icin ne yapmalıyız bakalım.
Ekstra yağ almayın. Yollarda kebapcılar, tandırcılar coktur. Coğumuz da tercihimizi bunlardan yana yaparız. Ancak unutmayın yolculuktasınız. Hele bir de şoforseniz cok daha dikkatli olmalısınız. Bunun icinde aşırı yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durun. Orneğin iskender yerken ekstra tereyağı istemeyiniz. Mumkunse az yağlı şeyleri tercih ediniz. Yanına da haşlanmış patates gibi midenizi yatıştırıcı garniturler alınız.
Yeşil şeyler yiyin. Guzel yemek demek illa ki bol etli, yağlı yemek demek değil. Bu nedenle tercihinizi sebze yemekleri, salatalar ya da yoresel otlardan yana kullanın.
Balık guzel bir alternatif. Balığı seven cok sever. İyisi de insana kilometrelerce yol yaptırır. Ustelik hem sağlıklı, hem de hafiftir. Yani kısaca yolculukta doğru beslenme denince akla gelmesi gereken şeydir balık. Bu nedenle siz de yolculuk sırasında bir alabalık ciftliği gorurseniz hic duşunmeden sinyalinizi verin ve direksiyonu doğruca oraya cevirin. Merak etmeyin pişman olmayacaksınız.
Hijyen onemli. Bu konunun ne denli muhim olduğunu soylemeye gerek yok. Yolculuk sırasında yaşanan beslenmeye bağlı sorunların coğu da bu alandaki sorunlardan kaynaklanıyor. Siz siz olun yolculuk sırasında girdiğiniz bir restoranda en ufak bir temizlik hatası varsa hemen oradan cıkın. Yoksa kendinizi cok zor durumlarda bulabilirsiniz.
Yolculukta doğru beslenme hakkında ayrıntılı bilgi ve durumunuza ozel tavsiyeler icin uzmanlarımıza başvurabilirsiniz.