Hoş Geldin, Ziyaretçi!

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Vucuttan odem attıran oneriler

Magazin Editor

Magazin Habercisi
Katılım
28 Mar 2019
Mesajlar
7,951
Web sitesi
www.magazin.biz.tr
Zaman zaman onemli bazı hastalıkların belirtisi de olabilen odemin dikkatle takip edilip tedavisi yapılmazsa sorun oluşturabildiğini soyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Sehlikoğlu, vucutta odem oluşmasına neden olan dengeyi hangi faktorlerin bozduğunu ve odemi engellemek icin neler yapılması gerektiğini anlattı. Bizde, sizler icin odem atmanızı hızlandıracak bir tarif ekledik…
vucuttan-odem-attiran-oneriler-5e88c0d69f3b9.jpg

Odeme yol acan nedenler
Sehlikoğlu, en cok ellerde, ayaklarda ve bacaklarda gorulen odemin vucutta ağırlığa ve şişliklerle yol actığını, menopozdan fazla karbonhidrat tuketimine, reglden aşırı egzersize kadar bircok nedenin odeme yol acabileceğini ifade ederek bunları şoyle sıraladı: "Az su tuketimi, bol tuzlu beslenmek, aşırı cay-kahve tuketimi, regl donemi, menopoz donemi, hamilelik, bağırsak hareketlerinde yavaşlama, bağırsak tembelliği, hareketsiz yaşam, aşırı egzersiz yapmak, bazı ilaclar, hava değişimi.”
vucuttan-odem-attiran-oneriler-5e88c0d904874.jpg

[h=4]Odemden kurtulmak icin bunları yapın[/h] Can sıkıcı sorunlarla karşılaşmamak, ayrıca fit ve sağlıklı bir gorunume sahip olmak icin vucuttaki odemin atılması gerektiğini ifade eden Dyt. Merve Sehlikoğlu, bunun icin yapılması gerekenleri şu şekilde sıraladı:
- Oncelikle vucudumuzdaki fazla suyu atmanın en etkili yontemi yine su tuketmektir. Yani su, vucuttan en iyi su ile atılır.
- Yemeklerinize ekstra tuz ilave etmeyin. Yemekleri az tuzlu pişirin, tuz yerine lezzet vermesi icin ceşitli baharatlar kullanın.
- Hazır yiyecekler, et suyu tabletleri, turşular, konserveler tuz yonunden oldukca zengin besinlerdir. Bu besinlerin tuketimini sınırlandırın.
- Asitli icecekler, alkol ve aşırı şekerli iceceklerden uzak durun.
- Şeker tuketimini azaltın. Şekerin sindirilmesinde cok miktarda su gerektiği icin vucut suyu tutar ve bu da odeme yol acar.
- Duzenli fiziksel aktivite ile hareketli bir yaşam tarzını tercih edin.
- Herhangi bir sağlık problemi veya gebelik gibi ozel bir durum yoksa gun icinde odem atımını hızlandıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağı gibi bitkilerin caylarından faydalanın.
- Meyvelerden kiraz, ananas, kayısı ve kavun, sebzelerden ise yeşil yapraklı olanlar vucuttaki fazla suyu atılmasına yardımcı olur.
- Pırasa, yaban mersini, nohut, incir, havuc gibi posa iceriği yuksek olan besinler bağırsak hareketlerini arttırdığı icin odemin atılmasına yardım eder.
- Sağlıklı kilo diliminde yer alın. Fazla kilolar, damarlar uzerinde ekstra basınc oluşmasına, dolaşımın yavaşlamasına ve vucuttaki sıvı dengesinin bozulmasına neden olur.
- Fazla kilolarınız varsa bir diyetisyenden yardım alarak ideal kilonuza ulaşın.
[h=4]2 Ceşit detoks suyu[/h] Cilekli detoks suyu;
- 7-8 adet cilek
- 9 adet karanfil
- 4 dal maydanoz
- ½ adet limon
- 1 lt su
Elmalı detoks suyu;
- 1 adet yeşil elma
- 1 adet cubuk tarcın
- ½ adet limon
- 4 dilim zencefil
- 1 lt su
vucuttan-odem-attiran-oneriler-5e88c0db36a16.jpg

[h=4]Yapılışı[/h] - Cilekleri ve limonu dilimleyin ve surahiye aktarın. Ardından maydanoz ve karanfili ilave edin.
- Suyunu da ekledikten yaklaşık 30 dakika sonra detoks suyunuz hazır olacaktır.
- Elmayı, limonu ve zencefili doğrayın ve surahiye aktarın. Ardından cubuk tarcını ilave edin.
- Suyunu da ekledikten yaklaşık 30 dakika sonra detoks suyunuz hazır olacaktır.
ozel iceriğidir.