Hoş Geldin, Ziyaretçi!

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Pirinc, dolaşım sistemi ve kalbin dostu

Magazin Editor

Magazin Habercisi
Katılım
28 Mar 2019
Mesajlar
7,951
Web sitesi
www.magazin.biz.tr
California Rice Commission'ın acıklamasına gore, ABD'de yapılan pek cok araştırma, pirincte yer alan farklı vitamin ve minerallerin vucut sağlığımız acısından buyuk onem taşıdığını ortaya koyuyor. Cunku pirincte; kuvvetli kas ve kemik yapısını guclendiren protein, karbonhidrat, fosfor, kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum, cinko, A, E, B1, B2 vitaminleri ve folik asit bol miktarda bulunuyor. Tok tutucu ozelliği ile ve zengin iceriği ile pirinc, dolaşım sistemi ve kalbin dostu.
pirinc-dolasim-sistemi-ve-kalbin-dostu-5e88c11218ee1.jpg

[h=4]İyi bir karbonhidrat kaynağı[/h] Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Ozger, pirincin sanılanın aksine oldukca sağlıklı ve besleyici bir besin olduğunu belirterek, "Pirinci kucukten buyuğe her yaş grubu keyifle tuketebilir. Ozellikle icerdiği kalsiyum, demir, niasin, fosfor, potasyum gibi mineraller bakımından oldukca değerlidir. Ayrıca enerji oluşumunda gorevli olan B grubu vitaminlerden de oldukca zengindir. Pirinc aynı zamanda iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Gunluk enerjimizin yuzde 50'sinin karbonhidratlardan alınması gerektiği duşunulurse pirinc bu acıdan oldukca iyi bir kaynaktır. Pirinc, gluten icermemesi bakımından colyak hastalarının ve gluten intoleransı olanların rahatlıkla tuketebileceği bir besindir. Glisemik indeksinin yuksek olduğu bilinse de; şekere gore daha duşuk olduğunu belirtmek isterim. Sebze yemeği ve salatalarla birlikte tuketildiğinde kan şekerini cok yormaz, daha yavaş yukseltir. Uygun miktarda tuketilirse zayıflama diyetlerinde de tuketilebilir. 3 yemek kaşığı pişmiş pirinc 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir" dedi.
pirinc-dolasim-sistemi-ve-kalbin-dostu-5e88c11fbbc5c.jpg

[h=4]Zararlı maddelerin atılmasını hızlandırır[/h] Pirincin dokulara yerleşmiş olan fazla su ve tuzun vucuttan atılmasını ve bedenin toksinlerden arındırılmasını sağladığını belirten Ozger, "Boylelikle bobreklerin yukunu de hafifleterek bobrek taşı oluşumunu da onler. Pirincin sağlığımız acısından diğer bir yararı ise, iceriğinde bulunan E ve B vitaminleri ile vucudun kansere karşı korunmasına yardımcı olmasıdır. Ozellikle kansere yol acacak maddelerin vucuttan atılım surelerini hızlandırır. Bağırsak kanserine karşı koruyucu, kolesterolu duşurucu ve kalp krizi riskini azaltıcı etkisi vardır. Zengin iceriği ile pirinc, dolaşım sistemi ve kalbin dostudur" dedi.