Magazin Editor
Magazin Habercisi
McDonald’s derken dunyada en iyi bilinen fast food restoranından bahsediyoruz. McDonald’s genellikle ucuz fiyatlarıyla ve sağlıksız yiyecekleriyle bilinir. Ozellikle anne babalar tarafından işin gorunen yuzu budur. Eski halini bilemeyiz ancak McDonald’s son gunlerde sağlığına dikkat edenleri de her oğunde kendine cekebilmek icin bazı değişikliklere gidiyor. Menuyle alakalı en ufak bir bilginiz bile olsa McDonald’s restoranlarında en akıllıca secimi yapabilirsiniz. McDonald’s restoranlarında ne yiyeceğinize karar vermenizi kolaylaştırmak icin biraz daha derine inelim.
[h=2]McDonald’s restoranlarında kahvaltı[/h]
Gune başlarken hızlı bir şekilde karnınızı doyurmak istiyorsanız McDonald’s restoranlarında bunun da caresi var. Menude bulunan bircok yiyecek gunluk kalori ihtiyacınızı karşılayıp gune enerjik başlamanızı sağlayabilir. Yanlış secimleriniz ise vucudunuza ekstra şeker ve kalori yuklemenize neden olabilir. Bu yuzden seciminizi cok iyi ve akıllıca yapmalısınız.
Akıllıca bir secimden kastımız uyutacak kadar ağır bir yemek yerine oğle yemeğine kadar tok tutabilecek bir secim.
Alacağınız kaloriler acısından yapacağınız en iyi secim yağın ve proteinin kac gram olduğuna bağlı. Orneğin egg mcmuffin 300 kalori, 12 gram yağ, 30 gram karbonhidrat ve 18 gram protein iceriyor. Butun bu icerikse onu en iyi kahvaltı seceneğine yukseltiyor.
McDonald’s restoranlarında kahvaltı icin yapacağınız yanlış bir secim ise kek olabilir. Kekin kalorisi 350, icindeki protein ise 8 gram. Kalori acısından cok yanlış gorunmese de protein acısından zayıf, bu da onu tam anlamıyla bir oğun olmaktan uzaklaştırıyor.
Tamamen uzak kalmak isteyebileceğiniz bir kahvaltı seceneği big breakfast gibi secenekler. Bu turden secenekler 750 kaloriden fazlası demek. Ozellikle dar pantolon giymenizi gerektirecek bir işiniz yoksa kesinlikle yanına bile yaklaşmayın.
[h=2]McDonald’s restoranlarında sandvicler[/h]
Geldik sandviclere. Hepimiz hayatımızın bir bolumunde hamburger icin kıvranmışızdır. Bakalım hamburger secerken nelere bakmalıyız.
McDonald’s restoranlarında en iyi secim 250 kalorilik bir hamburger olabilir.
Daha fazla kaloriyi kaldırabilecek durumdaysanız ve daha fazla protein almak istiyorsanız seciminizi 410 kalorilik cheeseburgerden yana yapabilirsiniz.
Yapabileceğiniz en kotu secim ise big mac olacaktır. Kalorisi yaklaşık olarak 740. Dunyadaki en ac kişi bile olsanız boyle bir yiyeceğe ihtiyac duyacağınızı sanmayız.
[h=2]McDonald’s restoranlarında salatalar[/h]İnsanların sağlıklı beslenme konusunda bilinclenmesiyle fast food restoranları menulerine salata eklemeye ihtiyac duydular. McDonald’s restoranları da bunlardan biri. Hafif bir salata ve az miktarda sos, alacağınız kalori miktarında dağlar kadar değişime neden olabilir. Bu yuzden salata fikri aklınızın her zaman bir koşesinde bulunsun.
Salatanızda tavuk olsun istiyorsanız tavuğun ızgara olmasına dikkat edin. Kızarmış tavuktansa ızgara tavuk daha az kalorili. Ayrıca kızarmış olanında daha az protein bulunuyor. Sossuz olan ızgara tavuklu bir salatanın kalorisi 220 ile 320 arasında değişiyor. Yağ oranı bakımından duşunulduğunde de epey sağlıklı.
[h=2]McDonald’s restoranlarında tatlılar[/h]Gelelim tatlılara. Tatlı genellikle hepimizin favorisi. Tatlı yemeyi planlıyorsanız yapmanız gereken akıllıca bir secim sizi bekliyor. Ancak hatırlatalım tum fazlalık yağlarınızdan kurtulmanın peşindeyseniz bu tatlıların işinizi zorlaştırmaktan başka bir şey yapmayacağını bilmelisiniz.
Menuye bakan biri en sağlıklı tatlı seceneğinin meyveli yoğurt olduğunu gorur. Ancak unutmayın bu da bol miktarda şeker iceriyor ve başınıza yeterince iş acabilir. Toplamda 160 kalorilik bir tatlı ancak sağlığınıza yaptıkları icerdiği kalorinin epey ustunde. Ancak sağlık sorununuz yoksa ve kalori hesabını fazla kafanıza takmıyorsanız guzel bir secim olabilir.
Dondurma yemeyi tercih ederseniz daha az kalori ve şeker almış olacaksınız. Dondurma icin kıvranıyorsanız kulahta sunulan seceneğini secmeniz kalori bakımından daha kazanclı cıkmanızı sağlayabilir.
McDonald’s restoranlarında yemek yiyeceğiniz zaman aklınızda tutmanız gereken konuları artık biliyorsunuz. Doğru secimleri yapmak daha az yorulmanızı ve daha az zaman harcamanızı sağlayabilir.
[h=2]McDonald’s restoranlarında kahvaltı[/h]
Gune başlarken hızlı bir şekilde karnınızı doyurmak istiyorsanız McDonald’s restoranlarında bunun da caresi var. Menude bulunan bircok yiyecek gunluk kalori ihtiyacınızı karşılayıp gune enerjik başlamanızı sağlayabilir. Yanlış secimleriniz ise vucudunuza ekstra şeker ve kalori yuklemenize neden olabilir. Bu yuzden seciminizi cok iyi ve akıllıca yapmalısınız.
Akıllıca bir secimden kastımız uyutacak kadar ağır bir yemek yerine oğle yemeğine kadar tok tutabilecek bir secim.
Alacağınız kaloriler acısından yapacağınız en iyi secim yağın ve proteinin kac gram olduğuna bağlı. Orneğin egg mcmuffin 300 kalori, 12 gram yağ, 30 gram karbonhidrat ve 18 gram protein iceriyor. Butun bu icerikse onu en iyi kahvaltı seceneğine yukseltiyor.
McDonald’s restoranlarında kahvaltı icin yapacağınız yanlış bir secim ise kek olabilir. Kekin kalorisi 350, icindeki protein ise 8 gram. Kalori acısından cok yanlış gorunmese de protein acısından zayıf, bu da onu tam anlamıyla bir oğun olmaktan uzaklaştırıyor.
Tamamen uzak kalmak isteyebileceğiniz bir kahvaltı seceneği big breakfast gibi secenekler. Bu turden secenekler 750 kaloriden fazlası demek. Ozellikle dar pantolon giymenizi gerektirecek bir işiniz yoksa kesinlikle yanına bile yaklaşmayın.
[h=2]McDonald’s restoranlarında sandvicler[/h]
Geldik sandviclere. Hepimiz hayatımızın bir bolumunde hamburger icin kıvranmışızdır. Bakalım hamburger secerken nelere bakmalıyız.
McDonald’s restoranlarında en iyi secim 250 kalorilik bir hamburger olabilir.
Daha fazla kaloriyi kaldırabilecek durumdaysanız ve daha fazla protein almak istiyorsanız seciminizi 410 kalorilik cheeseburgerden yana yapabilirsiniz.
Yapabileceğiniz en kotu secim ise big mac olacaktır. Kalorisi yaklaşık olarak 740. Dunyadaki en ac kişi bile olsanız boyle bir yiyeceğe ihtiyac duyacağınızı sanmayız.
[h=2]McDonald’s restoranlarında salatalar[/h]İnsanların sağlıklı beslenme konusunda bilinclenmesiyle fast food restoranları menulerine salata eklemeye ihtiyac duydular. McDonald’s restoranları da bunlardan biri. Hafif bir salata ve az miktarda sos, alacağınız kalori miktarında dağlar kadar değişime neden olabilir. Bu yuzden salata fikri aklınızın her zaman bir koşesinde bulunsun.
Salatanızda tavuk olsun istiyorsanız tavuğun ızgara olmasına dikkat edin. Kızarmış tavuktansa ızgara tavuk daha az kalorili. Ayrıca kızarmış olanında daha az protein bulunuyor. Sossuz olan ızgara tavuklu bir salatanın kalorisi 220 ile 320 arasında değişiyor. Yağ oranı bakımından duşunulduğunde de epey sağlıklı.
[h=2]McDonald’s restoranlarında tatlılar[/h]Gelelim tatlılara. Tatlı genellikle hepimizin favorisi. Tatlı yemeyi planlıyorsanız yapmanız gereken akıllıca bir secim sizi bekliyor. Ancak hatırlatalım tum fazlalık yağlarınızdan kurtulmanın peşindeyseniz bu tatlıların işinizi zorlaştırmaktan başka bir şey yapmayacağını bilmelisiniz.
Menuye bakan biri en sağlıklı tatlı seceneğinin meyveli yoğurt olduğunu gorur. Ancak unutmayın bu da bol miktarda şeker iceriyor ve başınıza yeterince iş acabilir. Toplamda 160 kalorilik bir tatlı ancak sağlığınıza yaptıkları icerdiği kalorinin epey ustunde. Ancak sağlık sorununuz yoksa ve kalori hesabını fazla kafanıza takmıyorsanız guzel bir secim olabilir.
Dondurma yemeyi tercih ederseniz daha az kalori ve şeker almış olacaksınız. Dondurma icin kıvranıyorsanız kulahta sunulan seceneğini secmeniz kalori bakımından daha kazanclı cıkmanızı sağlayabilir.
McDonald’s restoranlarında yemek yiyeceğiniz zaman aklınızda tutmanız gereken konuları artık biliyorsunuz. Doğru secimleri yapmak daha az yorulmanızı ve daha az zaman harcamanızı sağlayabilir.