[FONT="]Kişinin yaşı, boyu ve kilosu arasında kurulmuş ilişkiye göre ideal kiloyu hesaplayan formüller vardır. Bunlardan en sık ve sağlık risklerini en aza indirme amaçlı kullanılanı vücut kitle indeksi isimli metoddur. Bu metod, kalp damar hastalığı, hipertansiyon, şeker hastalığı ve sağlık risk ölçümü için kullanılan metodların başında gelir.[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]İdeal kilonuzu hesaplamak için önce boyunuzun karesini alın. Daha sonra kilonuzu çıkan sonuca bölün.[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]Örnek vermek gerekirse:[/FONT]
[FONT="]1.60 x 1.60 = 2.56[/FONT]
[FONT="]70 / 2.56 = 27.34[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]Elde ettiğiniz sonuç 18,5 ile 25 arasındaysa normal olarak kabul edilir. Eğer 18.5 altı ise zayıf olrak kabul edilir. En sağlıklı indeks 20 ile 23 arasındakilerdir. Eğer sonuç 25 ile 30 arasındaysa kişinin fazla kilolu olduğu görülür. 30 ile 40 arasındaki sonuçlar ise obezite hastalığını gösterir.[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]İdeal kilonuzu hesaplamak için önce boyunuzun karesini alın. Daha sonra kilonuzu çıkan sonuca bölün.[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]Örnek vermek gerekirse:[/FONT]
[FONT="]1.60 x 1.60 = 2.56[/FONT]
[FONT="]70 / 2.56 = 27.34[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]Elde ettiğiniz sonuç 18,5 ile 25 arasındaysa normal olarak kabul edilir. Eğer 18.5 altı ise zayıf olrak kabul edilir. En sağlıklı indeks 20 ile 23 arasındakilerdir. Eğer sonuç 25 ile 30 arasındaysa kişinin fazla kilolu olduğu görülür. 30 ile 40 arasındaki sonuçlar ise obezite hastalığını gösterir.[/FONT]