Detoks Yaparken Olmazsa Olmazlar

Detoks, herkesin yapması gereken, bi takım ince detaylara dikkat etmek şartıyla, vucutta biriken hastalık ve yaşlanmayı oluşturan zararlı artıkların yok edilme işlemidir. Zararlı toksiklerin bir kısmı dışarıdan alınır, bir kısmı da vucutta oluşur. Yılda en az 1 kez uygulamamız gereken detosk yontemi ile hem vucudumuzu hastalıklardan koruyabilir, hemde yaşlanmaya karşı koyabiliriz. İşte size detoksun ince detayları ve olmazsa olmazlar;

* Buhar banyosu, sauna, hamam ve masajdan yararlanın.
* Gune yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık su ile başlayın.
* Ekolojik tarım ortamında yetişmiş olan organik besinleri tercih edin.
* Cok gerekli olmadıkca ilac (ağrı kesici, gaz giderici, antiasitler vb) kullanmayın.
* Kahve, alkol ve sigarayı bırakın. * Gun boyunca en az 2 – 2.5 litre su icin.
* Oğun sayısını artırırken (5 oğun) oğun miktarını azaltmaya calışın.
* Her gun 5 porsiyon sebze ve meyve tuketin.
* Haftada 1500 kilo kalori harcayacak şekilde fiziksel aktivite yapmayı ihmal etmeyin.
* Sebze ve meyve suyu karışımlarından yararlanın. Bu karışımlarda havuc, şalgam – pancar, elma, papaya, kavun ve kivi olmasına ozen gosterin.
* Detoks suresince gunde 2 fincan kadar rezene veya karahindiba cayı icin.
* Gece yatarken 1 fincan ılık suya veya sute 1 cay kaşığı taze bal ilave edip yavaş yavaş yudumlayın.
* Hayvansal protein ihtiyacınızı balık ve doğada yetişmiş hayvanlardan sağlamaya calışın.
* Duzenli ve donuşumlu olarak sıcak ve soğuk duş alın.
* Olumlu olun. Sizi guldurecek veya gulumsetecek ortamlarda, sevdiklerinizle birlikte olmaya ozen gosterin.
* Kendinize dinlenmek icin zaman ayırın.
* Dostlarınızı ve buyuklerinizi ziyaret edin. Eşiniz ve cocuklarınızla daha fazla zaman gecirin.
* Eğlenmeyi ihmal etmeyin.
Etiket detoks nedir detoks nasıl yapılır detoksun faydaları nedir detoks yaparken nelere dikkat edilir detoks kac defa yapılır detoksu kimler yapmalıdır