Magazin Editor
Magazin Habercisi
Sağlığımızı korumak icin yapmamız gereken en onemi şey sağlıklı beslenmek. Ama hazır yiyeceklerin, hormonlu gıdaların, kebapların, fast food restoranlarının etrafımızı sardığı bu gunlerde nasıl olacak da sağlıklı besleneceğiz. Ustelik de hepsi birbirinden guzel, birbirinden lezzetli menulerle bizi kendilerine cekmeye calışırken sağlıklı beslenmemiz cok zor. Ama hemen umutsuzluğa kapılmayın, birkac puf noktasını bilirseniz sağlıklı beslenmek de hayal olmaktan cıkar.
Ustelik dunyanın en sağlıksız yemeklerini yapmasıyla bilinen fast food restoranlarında bile sağlıklı bir şeyler bulmak mumkun. Şaka değil, sizin icin en populer fast food restoranlarından biri olan Burger King’i araştırdık ve Burger King’in en sağlıklı menulerini sectik. Unutmayın, Burger King gibi fast food restoranlarında yemek seciminiz cok dikkatli olmalı. Cunku buradaki bircok yiyecek 600 kalorinin uzerinde. İşte Burger King restoranlarının en sağlıklıları:
[h=2]En iyi hamburgerler[/h]
Eğer canınız hamburger istiyorsa, ki hepimiz hamburgere bayılıyoruz, dikkatli olmanız gerekiyor. İlk adımınız mayonezi hamburgerinizden cıkarmak. Yani hamburgerinizi mayonezsiz istemek. Boylece alacağınız yağların epey buyuk bir kısmından kurtulacaksınız. Burger King restoranlarında yiyebileceğiniz en iyi ve en sağlıklı hamburger icine mayonez konulmamış bir Whopper Jr. Bu hamburger 290 kalori iceriyor. Yağ oranı 12 ve 16 gram da protein almış oluyorsunuz. Tabii ki bir hamburger asla dunyanın en sağlıklı yiyeceği değil. Ama en azından bu Whopper Jr. size fazla kalori vermeyecek.
Kilonuzu korumak istiyorsanız Burger King restoranlarında yapacağınız en kotu secimlerden biri Whopper. Cunku mayonezsiz bir Whopper hamburgeri bile tam 520 kalori, 23 gram yağ ve 28 gram protein iceriyor.
Eğer kilo ve kalori hesaplaması yapmıyorsanız şimdi de sırada en kalorili Burger King hamburgeri var. Peynirli Triple Whopper hamburgeri tam olarak 1250 kalori.
[h=2]En iyi tavuk burgerler[/h]
Kırmızı et sevmeyenlerin secimi Burger King restoranlarında tavuk burgerlerden yana oluyor. Ustelik bir de iyi haber, tavuk burgerler cok daha az kalori ve yağ iceriyor. Ama yine de kilonuzu korumak adına secici olmalısınız. Tendergrill yapacağınız en iyi tavuklu secim olur. Cunku kendisi mayonezsiz haliyle 390 kalori, 9 gram yağ ve 25 gram protein iceriyor. Her ne kadar Whopper Jr.dan daha kalorili gibi gorunse de protein bakımından zengin olması onu daha iyi bir secenek haline getiriyor.
Eğer hafif bir atıştırmalık istiyorsanız Burger King’in 4 parcalı Chicken Tenders menusu tam sizlik. Cunku sadece 180 kalori. Ayrıca hamburgerinizin ya da tavuklarınızın yanında meyve ya da salata gibi secenekleri de değerlendirirseniz sağlıklı bir oğun atlatmış olabilirsiniz.
Tabii Burger King restoranlarında fazla kalorili tavuklar da var. Kilonuzu korumak istiyorsanız secmemeniz gereken tavuk burger Tendercrisp Chicken Sandwich. İcinde tam 800 kalori var.
[h=2]Salata[/h]Burger king restoranlarında salata secenekleri de sizi bekliyor. Hem kalori almak istemiyorum hem de sağlıklı beslenmek istiyorum diyorsanız salataları tercih edebilirsiniz. Burger King’de yiyeceğiniz tavuklu bir salata 210 kalori ve yalnızca 7 gram yağ iceriyor. Ama bu sağlıklı salatayı sağlıksız hale getirmemek icin soslara dikkat etmelisiniz. Cunku soslar bol miktarda kalori iceriyor.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek duşunduğunuz kadar zor bir şey değil. Tabii ki herkesin olduğu gibi sizin de canınızın hamburger cekmesi cok normal. Ama bazı ipuclarını bilerek hamburgerinizi de sağlıklı ve az kalorili yiyebilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve diyet hakkındaki tum sorularınızı uzman yorum olarak sorabilirsiniz.
Ustelik dunyanın en sağlıksız yemeklerini yapmasıyla bilinen fast food restoranlarında bile sağlıklı bir şeyler bulmak mumkun. Şaka değil, sizin icin en populer fast food restoranlarından biri olan Burger King’i araştırdık ve Burger King’in en sağlıklı menulerini sectik. Unutmayın, Burger King gibi fast food restoranlarında yemek seciminiz cok dikkatli olmalı. Cunku buradaki bircok yiyecek 600 kalorinin uzerinde. İşte Burger King restoranlarının en sağlıklıları:
[h=2]En iyi hamburgerler[/h]
Eğer canınız hamburger istiyorsa, ki hepimiz hamburgere bayılıyoruz, dikkatli olmanız gerekiyor. İlk adımınız mayonezi hamburgerinizden cıkarmak. Yani hamburgerinizi mayonezsiz istemek. Boylece alacağınız yağların epey buyuk bir kısmından kurtulacaksınız. Burger King restoranlarında yiyebileceğiniz en iyi ve en sağlıklı hamburger icine mayonez konulmamış bir Whopper Jr. Bu hamburger 290 kalori iceriyor. Yağ oranı 12 ve 16 gram da protein almış oluyorsunuz. Tabii ki bir hamburger asla dunyanın en sağlıklı yiyeceği değil. Ama en azından bu Whopper Jr. size fazla kalori vermeyecek.
Kilonuzu korumak istiyorsanız Burger King restoranlarında yapacağınız en kotu secimlerden biri Whopper. Cunku mayonezsiz bir Whopper hamburgeri bile tam 520 kalori, 23 gram yağ ve 28 gram protein iceriyor.
Eğer kilo ve kalori hesaplaması yapmıyorsanız şimdi de sırada en kalorili Burger King hamburgeri var. Peynirli Triple Whopper hamburgeri tam olarak 1250 kalori.
[h=2]En iyi tavuk burgerler[/h]
Kırmızı et sevmeyenlerin secimi Burger King restoranlarında tavuk burgerlerden yana oluyor. Ustelik bir de iyi haber, tavuk burgerler cok daha az kalori ve yağ iceriyor. Ama yine de kilonuzu korumak adına secici olmalısınız. Tendergrill yapacağınız en iyi tavuklu secim olur. Cunku kendisi mayonezsiz haliyle 390 kalori, 9 gram yağ ve 25 gram protein iceriyor. Her ne kadar Whopper Jr.dan daha kalorili gibi gorunse de protein bakımından zengin olması onu daha iyi bir secenek haline getiriyor.
Eğer hafif bir atıştırmalık istiyorsanız Burger King’in 4 parcalı Chicken Tenders menusu tam sizlik. Cunku sadece 180 kalori. Ayrıca hamburgerinizin ya da tavuklarınızın yanında meyve ya da salata gibi secenekleri de değerlendirirseniz sağlıklı bir oğun atlatmış olabilirsiniz.
Tabii Burger King restoranlarında fazla kalorili tavuklar da var. Kilonuzu korumak istiyorsanız secmemeniz gereken tavuk burger Tendercrisp Chicken Sandwich. İcinde tam 800 kalori var.
[h=2]Salata[/h]Burger king restoranlarında salata secenekleri de sizi bekliyor. Hem kalori almak istemiyorum hem de sağlıklı beslenmek istiyorum diyorsanız salataları tercih edebilirsiniz. Burger King’de yiyeceğiniz tavuklu bir salata 210 kalori ve yalnızca 7 gram yağ iceriyor. Ama bu sağlıklı salatayı sağlıksız hale getirmemek icin soslara dikkat etmelisiniz. Cunku soslar bol miktarda kalori iceriyor.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek duşunduğunuz kadar zor bir şey değil. Tabii ki herkesin olduğu gibi sizin de canınızın hamburger cekmesi cok normal. Ama bazı ipuclarını bilerek hamburgerinizi de sağlıklı ve az kalorili yiyebilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve diyet hakkındaki tum sorularınızı uzman yorum olarak sorabilirsiniz.