Magazin Editor
Magazin Habercisi
Artık işe donmek zorundasınız. Peki, kendiniz ve bebeğiniz uzerindeki stresi azaltıp birlikte gecireceğiniz vakti nasıl arttıracaksınız?
Oncelikle, işe donmek zorunda olduğunuzu unutun. Alabileceğiniz en uzun doğum iznini alın ve bu sureyi bebeğinize uyum sağlamakla gecirin. Siz ve bebeğiniz bu sureyi ayrılma fikrinden ziyade, birbirinize bağlanmakla gecirmelisiniz. Bırakın, sevgi aranızda ozgurce aksın. Bebeğinizi, verdiği ipuclarına bakarak emzirin, gunduzleri ve geceleri kendinize yakın tutun ve bunun tadını cıkarmaya bakın.
Neler olacağından endişe ederken, işi duşunmemeye calışmak elbette zor olacaktır. Belli başlı meseleleri (iyi bir dadı bulmak gibi) onceden hatta doğumdan once ayarlamak yararlı olacaktır. Boylece işe doneceğiniz gerceğini aklınızdan cıkarabilirsiniz. Bebeğinizle bulduğunuz bakıcıyı, siz işe başlamadan once tanıştırmanızda fayda var. Bu sayede, işe başladığınız ilk gunlerde aklınız bebeğinizde kalmaz.
Sizin annelik tarzınızı anlayan, bebeğinizi kucağına alacak, hatta kanguruda taşıyacak ve ağladığında tıpkı sizin gibi avutacak birini bulun. Bebeğinizin tercih listesinde, en ust sırada kalmak isteyebilirsiniz ancak siz yokken onunla ilgilenecek kişiye guvenebilmesi gerekmektedir.
Ayrılma surecine hazırlamak icin bebeğinizin sizi herkesten fazla istemesine engel olmak iyi bir yol gibi gozukebilir. Ancak gercekten değildir. Aranızda şimdi kuracağınız guclu bir bağ, sizin yokluğunuzda durumu atlatmasına yardımcı olacaktır. Sizi ozleyecek ve siz yokken bazen uzulecektir fakat anneye karşı boyle bir tutku, onun sağlıklı duygusal gelişimi icin cok onemlidir.
Kendi acınızdan da bebeğinizden ayrı kalma duygularınızın, onu cok sevmenize engel olmasına izin vermeyin. Sakın hayatınızdan kucuk bir parca alıp, adını ‘bebek’ koyabileceğinizi sanmayın. Coğu kadın, anneliğin ilerleyen donemlerine kadar anne-cocuk bağını hafife alır. Bebeğinize olan tutkunuzla yuzleşmek korkutucu olabilir. Cunku aynı zamanda ondan ayrılmanın size ne kadar zor geleceğini de duşunmek zorundasınız. Bu duygusal ikilemi aşmanın bir yolu; kendinizi geri cekmek ve fazla bağlanmaktan kacınmaktır. Ancak bu yaklaşım, bebeğinizi iyi tanıma ve ona annelik etme kabiliyetlerinize engel koyar. Bebeğinizle sağlıklı bir bağ kurmaktan korkmayın. Duygularınızın gucu, size onunuzdeki annelik zorlukları icin enerji sağlayacak ve hatta hayatınızın diğer alanlarına da yayılacaktır.
İşe donme planları yapmaya başladığınız zaman, bebeğinizle olan bağınızı guclu tutacak yollar bulmaya calışın. Emzirmeye devam etmek biyolojik bağınızı koruyacak ve duygusal bağınızı besleyecektir. Ozellikle bebeğiniz altı aylıktan kucuk ise, ona siz yokken anne sutu sağlamak icin işyerinde sut sağmak, problem gibi gorunebilir. Ancak bu zahmete değer. Sut sağmak, size iş saatlerinde bebeğinizi duşunme fırsatı verecek ve bebeğinize en iyi şekilde beslemenin tatminini yaşatacaktır.
Bebeğiniz icin, emzirme anneyi ozel kılan bir şeydir. Sizin yerinize bakıcısı biberonla besleyebilir, bezini değiştirebilir, ağlamasını durdurabilir hatta bebeğinizi sevebilir. Fakat yalnızca siz, emzirmenin sağladığı o muhteşem yakınlık ve memnuniyeti verebilirsiniz. Emzirme, gun sonunda bebeğinizle kavuşmayı kutlamak icin harika bir yoldur. Akşam yemeği ya da ev işlerini duşunmeye başlamadan; ikiniz de birlikte oturup birbirinize yoğunlaşmaya hem ihtiyac duyacak hem de bundan zevk alacaksınız.
İşe donmeden birkac hafta onceden surunuzu sağıp dondurucuda depolamaya başlayabilirsiniz. İlk haftalarda cok fazla sutunuz varsa, bu işleme daha da erken başlayabilirsiniz. İş programınız ya da bebeğinizin istekleri yuzunden sut miktarında duzensizlik olursa, yedek sutunuz sorunu giderecektir. Sutu, sabah saatlerinde bebeğiniz uyanmadan ya da emzirme arasında sağmaya calışın. Başta az miktarda sut gelirse telaşlanmayın, bir sure sabreder ve emzirmeye devam ederseniz sutunuz coğalacaktır.
Bebeğinizi en başından biberona alıştırmalı mısınız? Bebeğiniz hÂl emmeyi oğrenmeye calışırken, yalancı meme vermek ‘meme karışıklığı’ ya da farklı sorunlara yol acar. Biberona alıştırmadan dort hafta (bebeğiniz emmeyi oğrenmede zorlanırsa daha fazla) beklemek en iyisidir. Biberon almayı oğretme vakti gelince endişelenmeyin, sureci eğlenceli hale getirin. Bebek ac değilken biberonu vermeyin yoksa onu kızdırabilirsiniz. Sut ile meme ılık olsun ve denemeleri kısa tutun. Birkac kez emdirerek başlayın. Bebeğin biberonu alması biraz zaman alabilir. Gerceğinin yakınında olduğunu bildiği icin, sizden biberon almayı reddedebilir. Birkac deneme sonrasında bebek hÂl reddediyorsa bu işi sakin, sabırlı ve tecrubeli başka birine verin. Bebek biberonu kabul ettikten sonra, her gun vermeniz gerekmez. Haftada bir ya da iki kez vermeniz yeterli olacaktır.
Doğum izninin sonuna doğru kendinizi işe donmek icin hazır hissetmeyebilir, izni uzatmayı deneyebilirsiniz. Bazı işverenler bunu anlayışla karşılayabilir, diğerleriyse karşılamaz. İşiniz ve patronunuzun talepleri ile ailenize olan bağlılığınızı dengelemek zorunda olduğunuz bir durumda kalacaksınız. Olaya kendiniz kadar patronunuzun bakış acısından da bakmaya calışın. Ancak unutmayın ki kendiniz ve bebeğinizin ihtiyacları hakkında soz sahibi sizsiniz.
Pek cok anne pazartesi yerine perşembe işe başlamayı tercih eder. Ve bu, onlara iki gun calıştıktan sonra hafta sonu tatili sağlar. Mumkunse bir sure yan zamanlı calışmak size ve bebeğinize kolaylık sağlar. Hafta arası rahatlamak icin carşambalan izin alın. Gunde 8 saat yerine 6 saat calışın. İşinizi eve getirin ve bebeğiniz yanınızdayken bitirin. Evinizden ziyade, iş yerinize yakın bir bakıcı bulun ki, oğle tatili sırasında bebeğinizi emzirebilesiniz. Boylelikle yolda gecireceğiniz vakti de kazanmış olursunuz.
Evdeki onceliğinizin her zaman bebeğiniz olması gerektiğini asla aklınızdan cıkarmayın. Neredeyse tum gun ayn olduğunuzdan, eve donduğunuz andan itibaren onunla birlikte olmaya ozen gosterin. Sut miktannızı artırmak icin, geceleri de bebeğinizi emzirmeniz gerektiğini unutmayın. Bakıcınıza bebeğinizin oğlen uykularını uzatmasında sakınca gormediğinizi belirtirseniz, geceleri sizinle daha fazla vakit gecirebilmesini sağlayabilirsiniz. İşinizden arta kalan tum vaktinizi bebeğinize vakfetmeniz gerektiğini unutmayıp, başka sorumlulukların altına girmeyin. Calışmadığınız zamanın ne kadarını bebeğinizle gecirirseniz, aranızdaki bağı o kadar guclendirmiş olursunuz.
Oncelikle, işe donmek zorunda olduğunuzu unutun. Alabileceğiniz en uzun doğum iznini alın ve bu sureyi bebeğinize uyum sağlamakla gecirin. Siz ve bebeğiniz bu sureyi ayrılma fikrinden ziyade, birbirinize bağlanmakla gecirmelisiniz. Bırakın, sevgi aranızda ozgurce aksın. Bebeğinizi, verdiği ipuclarına bakarak emzirin, gunduzleri ve geceleri kendinize yakın tutun ve bunun tadını cıkarmaya bakın.
Neler olacağından endişe ederken, işi duşunmemeye calışmak elbette zor olacaktır. Belli başlı meseleleri (iyi bir dadı bulmak gibi) onceden hatta doğumdan once ayarlamak yararlı olacaktır. Boylece işe doneceğiniz gerceğini aklınızdan cıkarabilirsiniz. Bebeğinizle bulduğunuz bakıcıyı, siz işe başlamadan once tanıştırmanızda fayda var. Bu sayede, işe başladığınız ilk gunlerde aklınız bebeğinizde kalmaz.
Sizin annelik tarzınızı anlayan, bebeğinizi kucağına alacak, hatta kanguruda taşıyacak ve ağladığında tıpkı sizin gibi avutacak birini bulun. Bebeğinizin tercih listesinde, en ust sırada kalmak isteyebilirsiniz ancak siz yokken onunla ilgilenecek kişiye guvenebilmesi gerekmektedir.
Ayrılma surecine hazırlamak icin bebeğinizin sizi herkesten fazla istemesine engel olmak iyi bir yol gibi gozukebilir. Ancak gercekten değildir. Aranızda şimdi kuracağınız guclu bir bağ, sizin yokluğunuzda durumu atlatmasına yardımcı olacaktır. Sizi ozleyecek ve siz yokken bazen uzulecektir fakat anneye karşı boyle bir tutku, onun sağlıklı duygusal gelişimi icin cok onemlidir.
Kendi acınızdan da bebeğinizden ayrı kalma duygularınızın, onu cok sevmenize engel olmasına izin vermeyin. Sakın hayatınızdan kucuk bir parca alıp, adını ‘bebek’ koyabileceğinizi sanmayın. Coğu kadın, anneliğin ilerleyen donemlerine kadar anne-cocuk bağını hafife alır. Bebeğinize olan tutkunuzla yuzleşmek korkutucu olabilir. Cunku aynı zamanda ondan ayrılmanın size ne kadar zor geleceğini de duşunmek zorundasınız. Bu duygusal ikilemi aşmanın bir yolu; kendinizi geri cekmek ve fazla bağlanmaktan kacınmaktır. Ancak bu yaklaşım, bebeğinizi iyi tanıma ve ona annelik etme kabiliyetlerinize engel koyar. Bebeğinizle sağlıklı bir bağ kurmaktan korkmayın. Duygularınızın gucu, size onunuzdeki annelik zorlukları icin enerji sağlayacak ve hatta hayatınızın diğer alanlarına da yayılacaktır.
İşe donme planları yapmaya başladığınız zaman, bebeğinizle olan bağınızı guclu tutacak yollar bulmaya calışın. Emzirmeye devam etmek biyolojik bağınızı koruyacak ve duygusal bağınızı besleyecektir. Ozellikle bebeğiniz altı aylıktan kucuk ise, ona siz yokken anne sutu sağlamak icin işyerinde sut sağmak, problem gibi gorunebilir. Ancak bu zahmete değer. Sut sağmak, size iş saatlerinde bebeğinizi duşunme fırsatı verecek ve bebeğinize en iyi şekilde beslemenin tatminini yaşatacaktır.
Bebeğiniz icin, emzirme anneyi ozel kılan bir şeydir. Sizin yerinize bakıcısı biberonla besleyebilir, bezini değiştirebilir, ağlamasını durdurabilir hatta bebeğinizi sevebilir. Fakat yalnızca siz, emzirmenin sağladığı o muhteşem yakınlık ve memnuniyeti verebilirsiniz. Emzirme, gun sonunda bebeğinizle kavuşmayı kutlamak icin harika bir yoldur. Akşam yemeği ya da ev işlerini duşunmeye başlamadan; ikiniz de birlikte oturup birbirinize yoğunlaşmaya hem ihtiyac duyacak hem de bundan zevk alacaksınız.
İşe donmeden birkac hafta onceden surunuzu sağıp dondurucuda depolamaya başlayabilirsiniz. İlk haftalarda cok fazla sutunuz varsa, bu işleme daha da erken başlayabilirsiniz. İş programınız ya da bebeğinizin istekleri yuzunden sut miktarında duzensizlik olursa, yedek sutunuz sorunu giderecektir. Sutu, sabah saatlerinde bebeğiniz uyanmadan ya da emzirme arasında sağmaya calışın. Başta az miktarda sut gelirse telaşlanmayın, bir sure sabreder ve emzirmeye devam ederseniz sutunuz coğalacaktır.
Bebeğinizi en başından biberona alıştırmalı mısınız? Bebeğiniz hÂl emmeyi oğrenmeye calışırken, yalancı meme vermek ‘meme karışıklığı’ ya da farklı sorunlara yol acar. Biberona alıştırmadan dort hafta (bebeğiniz emmeyi oğrenmede zorlanırsa daha fazla) beklemek en iyisidir. Biberon almayı oğretme vakti gelince endişelenmeyin, sureci eğlenceli hale getirin. Bebek ac değilken biberonu vermeyin yoksa onu kızdırabilirsiniz. Sut ile meme ılık olsun ve denemeleri kısa tutun. Birkac kez emdirerek başlayın. Bebeğin biberonu alması biraz zaman alabilir. Gerceğinin yakınında olduğunu bildiği icin, sizden biberon almayı reddedebilir. Birkac deneme sonrasında bebek hÂl reddediyorsa bu işi sakin, sabırlı ve tecrubeli başka birine verin. Bebek biberonu kabul ettikten sonra, her gun vermeniz gerekmez. Haftada bir ya da iki kez vermeniz yeterli olacaktır.
Doğum izninin sonuna doğru kendinizi işe donmek icin hazır hissetmeyebilir, izni uzatmayı deneyebilirsiniz. Bazı işverenler bunu anlayışla karşılayabilir, diğerleriyse karşılamaz. İşiniz ve patronunuzun talepleri ile ailenize olan bağlılığınızı dengelemek zorunda olduğunuz bir durumda kalacaksınız. Olaya kendiniz kadar patronunuzun bakış acısından da bakmaya calışın. Ancak unutmayın ki kendiniz ve bebeğinizin ihtiyacları hakkında soz sahibi sizsiniz.
Pek cok anne pazartesi yerine perşembe işe başlamayı tercih eder. Ve bu, onlara iki gun calıştıktan sonra hafta sonu tatili sağlar. Mumkunse bir sure yan zamanlı calışmak size ve bebeğinize kolaylık sağlar. Hafta arası rahatlamak icin carşambalan izin alın. Gunde 8 saat yerine 6 saat calışın. İşinizi eve getirin ve bebeğiniz yanınızdayken bitirin. Evinizden ziyade, iş yerinize yakın bir bakıcı bulun ki, oğle tatili sırasında bebeğinizi emzirebilesiniz. Boylelikle yolda gecireceğiniz vakti de kazanmış olursunuz.
Evdeki onceliğinizin her zaman bebeğiniz olması gerektiğini asla aklınızdan cıkarmayın. Neredeyse tum gun ayn olduğunuzdan, eve donduğunuz andan itibaren onunla birlikte olmaya ozen gosterin. Sut miktannızı artırmak icin, geceleri de bebeğinizi emzirmeniz gerektiğini unutmayın. Bakıcınıza bebeğinizin oğlen uykularını uzatmasında sakınca gormediğinizi belirtirseniz, geceleri sizinle daha fazla vakit gecirebilmesini sağlayabilirsiniz. İşinizden arta kalan tum vaktinizi bebeğinize vakfetmeniz gerektiğini unutmayıp, başka sorumlulukların altına girmeyin. Calışmadığınız zamanın ne kadarını bebeğinizle gecirirseniz, aranızdaki bağı o kadar guclendirmiş olursunuz.