[FONT=&]Merhaba kızlar ben bugün katıldım aranıza sebebi ise sizin yazdıklarınızdan zaman zaman ben faydalanıyorsam benim de size yardımımın olması gerektiğini düşünmem[/FONT][FONT=&]Ben sizinle diyet listemi paylaşmak istiyorum çünkü yıllar sonra hedeflediğim kiloya ulaştım.biraz zor bir diyet iradenize hakim olmanız lazım ama yaz yaklaşmışken bunu denemenizde fayda var bence [/FONT]
[FONT=&]Sıvı Diyeti[/FONT]
[FONT=&]Sabah:[/FONT]
[FONT=&]1bardak limonlu su[/FONT]
[FONT=&]1bardak portakalsuyu[/FONT]
[FONT=&]1adet ceviz[/FONT]
[FONT=&]Ara öğün:[/FONT]
[FONT=&]1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su[/FONT]
[FONT=&]Öğlen:[/FONT]
[FONT=&]Sınırsız çorba (yağlı olmaması ve sebze çorbası olması şart)[/FONT]
[FONT=&]Sınırsız tuzsuz ayran[/FONT]
[FONT=&]Ara öğün:[/FONT]
[FONT=&]İstediğiniz meyvelerin karışık meyve suyu ya da tek olarak meyve suyu sınırsız[/FONT]
[FONT=&]Akşam:[/FONT]
[FONT=&]Yarım paket light labne (içine istediğiniz herhangi bir yeşilliği ilave edebilirsiniz ben yarım avakado tercih ediyorum)[/FONT]
[FONT=&]Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu[/FONT]
[FONT=&]Evet ağır bir diyet ama sonucu muhteşem ben bu diyeti tam 5haftadır yapıyorum ve başlangıç kilom 78di şu anda 57 ye düştüm ve hiç duraksamadan verdim kiloyu zaten kaçamaksız ve bol bol su içerek (günde minimum 2.5lt)yaparsanız sizde 4.günde farkediceksiniz.[/FONT]
[FONT=&]Sıvı Diyeti[/FONT]
[FONT=&]Sabah:[/FONT]
[FONT=&]1bardak limonlu su[/FONT]
[FONT=&]1bardak portakalsuyu[/FONT]
[FONT=&]1adet ceviz[/FONT]
[FONT=&]Ara öğün:[/FONT]
[FONT=&]1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su[/FONT]
[FONT=&]Öğlen:[/FONT]
[FONT=&]Sınırsız çorba (yağlı olmaması ve sebze çorbası olması şart)[/FONT]
[FONT=&]Sınırsız tuzsuz ayran[/FONT]
[FONT=&]Ara öğün:[/FONT]
[FONT=&]İstediğiniz meyvelerin karışık meyve suyu ya da tek olarak meyve suyu sınırsız[/FONT]
[FONT=&]Akşam:[/FONT]
[FONT=&]Yarım paket light labne (içine istediğiniz herhangi bir yeşilliği ilave edebilirsiniz ben yarım avakado tercih ediyorum)[/FONT]
[FONT=&]Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu[/FONT]
[FONT=&]Evet ağır bir diyet ama sonucu muhteşem ben bu diyeti tam 5haftadır yapıyorum ve başlangıç kilom 78di şu anda 57 ye düştüm ve hiç duraksamadan verdim kiloyu zaten kaçamaksız ve bol bol su içerek (günde minimum 2.5lt)yaparsanız sizde 4.günde farkediceksiniz.[/FONT]