[FONT="]En güzel kaloriyi artırma şekli! Sağlıklı, lezzetli, yemesi kolay, taşıması kolay... İşte ağırlıklı kilo artışı için en sık kullanabileceğiniz ara öğünler:[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]- Ceviz[/FONT]
[FONT="]- Badem[/FONT]
[FONT="]- Fındık[/FONT]
[FONT="]- Fıstık[/FONT]
[FONT="]- Kaju[/FONT]
[FONT="]- Kuru erik[/FONT]
[FONT="]- Kuru incir[/FONT]
[FONT="]- Kuru üzüm[/FONT]
[FONT="]- Hurma[/FONT]
[FONT="]- Çiğdem veya çekirdek[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]Not: Çok zayıf olanlar, stresli anlarda iştahı kesilenler olabilir. Bu durumlarda iştahı etkilememek ve yemeye devam edebilmek için ne gerekiyorsa bulun! Diyetisyeniniz bu konuda sizi motive eder ama gerekirse bu konuda psikolog desteği de alın. Ama yeme davranışları konusunda çalışan bir psikolog bulmanızda fayda var.[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[h=3]Sağlıklı kilo almak isteyenler için özel tarif[/h][FONT="]Sütlü incir tatlısı[/FONT]
[FONT="]Malzemeler:[/FONT]
[FONT="]- 20 incir[/FONT]
[FONT="]- 20 ceviz[/FONT]
[FONT="]- 1 bardak süt[/FONT]
[FONT="]- Toz tarçın[/FONT]
[FONT="]- Vanilya[/FONT]
[FONT="]- 1 bardak şeker[/FONT]
[FONT="]- 1 bardak su[/FONT]
[FONT="]- Hindistancevizi[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]Yapılışı: [/FONT]
[FONT="]20 incirin içine ayıklanmış cevizleri yerleştirin. Tencereye koyun. Üzerine su, süt, şeker ve vanilyayı karıştırıp dökün. Suyunu çekene kadar pişirin. Üzerine hindistancevizi ilave edin ve yerken yanına dondurma ekleyin. Midenizi şişirmeyecek, sağlıklı ve lezzetli bir tatlı![/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]- Ceviz[/FONT]
[FONT="]- Badem[/FONT]
[FONT="]- Fındık[/FONT]
[FONT="]- Fıstık[/FONT]
[FONT="]- Kaju[/FONT]
[FONT="]- Kuru erik[/FONT]
[FONT="]- Kuru incir[/FONT]
[FONT="]- Kuru üzüm[/FONT]
[FONT="]- Hurma[/FONT]
[FONT="]- Çiğdem veya çekirdek[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]Not: Çok zayıf olanlar, stresli anlarda iştahı kesilenler olabilir. Bu durumlarda iştahı etkilememek ve yemeye devam edebilmek için ne gerekiyorsa bulun! Diyetisyeniniz bu konuda sizi motive eder ama gerekirse bu konuda psikolog desteği de alın. Ama yeme davranışları konusunda çalışan bir psikolog bulmanızda fayda var.[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[h=3]Sağlıklı kilo almak isteyenler için özel tarif[/h][FONT="]Sütlü incir tatlısı[/FONT]
[FONT="]Malzemeler:[/FONT]
[FONT="]- 20 incir[/FONT]
[FONT="]- 20 ceviz[/FONT]
[FONT="]- 1 bardak süt[/FONT]
[FONT="]- Toz tarçın[/FONT]
[FONT="]- Vanilya[/FONT]
[FONT="]- 1 bardak şeker[/FONT]
[FONT="]- 1 bardak su[/FONT]
[FONT="]- Hindistancevizi[/FONT]
[FONT="] [/FONT]
[FONT="]Yapılışı: [/FONT]
[FONT="]20 incirin içine ayıklanmış cevizleri yerleştirin. Tencereye koyun. Üzerine su, süt, şeker ve vanilyayı karıştırıp dökün. Suyunu çekene kadar pişirin. Üzerine hindistancevizi ilave edin ve yerken yanına dondurma ekleyin. Midenizi şişirmeyecek, sağlıklı ve lezzetli bir tatlı![/FONT]
[FONT="] [/FONT]