Hoş Geldin, Ziyaretçi!

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Detokslarla ilgili doğru ve yanlışlar

Magazin Editor

Magazin Habercisi
Katılım
28 Mar 2019
Mesajlar
7,951
Web sitesi
www.magazin.biz.tr
Bir hafta boyunca sadece meyve suyu ya da detoks cayları icmek veya corbalarla yaşamak... Vucudunuzu detoks edebileceğiniz tum farklı yollar hakkında bircok makale bulabilirsiniz. Detokslar, coğu zaman, cok fazla sağlıksız yemek yedikten sonra yapılır. Ama bir detoks yapmak gercekten mantıklı mı? Yoksa kaybettiğiniz kilolar daha sonra tekrar geri mi gelecek?
Oncelikle herkesin kendileri icin iyi hissettiklerini ve rahat ettiklerini yapması gerektiğini soyleyerek başlamak istiyorum. Bir detoks size iyi geliyorsa, bunu yapmaktan cekinmeyin! Coğu zaman, vaatler gercek olamayacak kadar iyidir. Haftada 5 kilo vermek guzel ama bir ay sonra bu miktarın iki katını geri aldığınızda değil. Detoks hakkında dolaşan bircok doğru ve yanlış bilgi var ve detoksları mercek altına alma zamanı geldi...
detokslarla-ilgili-dogru-ve-yanlislar-5e88c0eca4d6f.jpg

[h=4]Detoks nedir[/h] Detoks yapmak vucudunuzu toksinlerden temizler. Bu bircok farklı şekilde yapılabilir, ancak bazı detokslar diğerlerinden daha etkilidir. Detoks sadece vucudunuzu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda sizi zihinsel olarak da etkileyebilir. Bir hafta boyunca sadece yeşilliklerden oluşan bir detoksdan sonra vucudunuzun temizlemesinin yanı sıra doğal olarak gencleşeceksiniz. Detoks, az yemek yemeye (veya hicbir şey) dayanamıyorsanuz oldukca zor olabilir. Baş ağrısı, bulantı ve kotu bir ruh hali de bir detoksun bazı etkileri olabilir.
Bir detoks sırasında, vucudunuz sadece calışabilmesi icin gerekli olan besin maddelerini alır. Bu, kan şekeri seviyenizde bir duşuş olacağı anlamına gelir. Vucudunuz bununla, esas olarak karaciğerinizde ve kaslarınızda depolanan bir şeker olan glikojeni serbest bırakarak mucadele etmeye calışır. Ayrıca ona bağlı cok fazla suyu, detoks sırasında dışarı atar ve birkac kilo vermenizin nedenlerinden biri budur. Ne yazık ki, yağ değil, su!
detokslarla-ilgili-dogru-ve-yanlislar-5e88c0efae94b.jpg

[h=4]Detokslarla ilgili doğru ve yanlışlar[/h] Detokslar hakkında ozellikle internette bircok yanlış bilgi bulunuyor. Tamamen yanlış değiller, cunku internette yazılanların coğu tamamen temelsiz değil. İşte bir bakışta detokslar hakkında birkac doğru ve yanlış:
"Bir detoksla toksinlerimden kurtuldum” - YANLIŞ
Ne yazık ki, bu doğru değil. Vucudumuz, ozellikle karaciğer, toksinlerden tek başına kurtulmak icin cok iyi. Bunun uzerine herhangi bir detoks diyetine ihtiyacınız yok. Toksinlerden herhangi birinin dışarı atılmasına gercekten yardımcı olmaz.
"Bu kadar uzun sure sağlıksız yedikten sonra, detoks iyi bir fikir” - YANLIŞ
Bu doğru olsaydı harika olurdu. Bu, yılbaşı tatili sırasında ortaya cıkan 5 kilonun, Ocak ayının ilk haftasında bir meyve suyu detoksunun yardımıyla verilebileceği anlamına gelir. Keşke... Ne yazık ki, sağlıksız yiyecekler yemenin etkileri detoks ile iyileştirilemez. Fazla yağ ve şeker, bir detoks başlatmayı duşunmeden once vucudunuzda zaten depolanmıştır.
"Detoks ile gucumu ve sağlığımı geliştirebilirim” - DOĞRU
Vucudunuza aldığınız urunlerin farkındaysanız, bu doğrudur. Ciddi bir detoks yapan coğu insan daha sonra diyetlerini geliştirir, cunku sağlıklı beslenmenin ne kadar iyi olduğunu anlar. Ancak o zaman gucunuzu ve sağlığınızı bir detoks ile geliştirebilirsiniz.
"Detoks yaşam tarzınızı değiştirmenin mukemmel bir yoludur” - DOĞRU ve YANLIŞ
Bu ifade aslında hem doğru hem de yanlış olarak duşunulebilir. Cunku herkes icin aynı değildir. Kimsenin bir gun icinde yaşam tarzını tamamen cevirmesi her zaman mumkun değildir. Bir detoks sayesinde, her gun vucudunuza aldığınız tum zararlı şeylerin farkında olacaksınız. Orneğin herhangi bir şeker yemediğiniz bir detoks yaparsanız, muhtemelen başlangıcta rahatsız hissedersiniz. Bu, şekerlere ne kadar bağımlı olduğunuzu acıkca gormenizi sağlar. Oğrenmenin en hoş yolu değil, ama kesinlikle etkili. Bir detokstan sonra sağlıksız alışkanlıklarınıza geri donmeniz doğal olarak utanc verici olacaktır. Bu yuzden insanlar detoks yaptıktan sonra ne yedikleri ve ictikleri konusunda daha bilincli hale geliyorlar. Bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gercek değildir, ancak genellikle fanatik 'detokserler' icin surec bu şekilde işler.
Muhtemelen fark edeceğiniz gibi, zihinsel durumunuz bir detoksun en onemli parcasıdır. Vucudunuz kendini hali hazırda iyi detoksifiye edebilir, ancak bazen bir yardım eli kullanmaktan zarar gelmez. Bu sert tedaviyi kolaylaştıran şey budur. Kendinizi sağlıksız olan her şeyden mahrum edersiniz ve sadece sağlıklı gıdalara odaklanırsınız. O zaman kendinize karşı biraz guclu olmak cok onemlidir. Detoksdan sonra, doğruca sağlıksız atıştırmalıklara yonelmeniz doğal olarak cok kotu etkileri beraberinde getirecektir. Verdiğiniz kilonun hemen geri gelmemesini sağlamak icin guclu kalmaya ihtiyacınız olacak.
Dyt. Serkan Sıtkı Şahin
[email protected]
ozel iceriğidir.